最新心理學研究表明，咀嚼口香糖能夠緩解低、中特質考試焦慮。作為國內首份關于“咀嚼口香糖與緩解考試焦慮”的研究，這一發現為考生提供了應試的減壓指導。

該研究以高中三年級理科生288人為對象，分兩組進行測試。在數學考試前，一組學生需咀嚼10分鐘口香糖，而另一組無需咀嚼口香糖。測試結果顯示，總體上咀嚼口香糖的考生比沒有咀嚼口香糖的考生其焦慮感低20%;特別是對于低焦慮狀態的學生群體，咀嚼組比未咀嚼組的焦慮感低36%，而對于中焦慮狀態的考生，咀嚼口香糖比不咀嚼口香糖的焦慮感低16%。由此得出，咀嚼口香糖能夠緩解考試焦慮，尤其對低、中特質焦慮，效果特別顯著。

其實，國外專家早已在探索咀嚼口香糖與減壓的相關課題。此前，大學人類認知神經系統科學中心主任于今年發表的研究也表明，咀嚼口香糖的被試者表現出更高的警覺度、更低的焦慮水平與壓力感，唾液中反映機體壓力狀況的指標，即皮質醇水平也更低。

在美國，咀嚼減壓已被不少學校認可，他們還會在考試前向學生派發口香糖，幫助考生舒緩緊張情緒。