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現代社會，生活節奏越來越快，環境污染越來越嚴重，那么怎樣才能夠在這樣的條件下，健康快樂的生活呢?這需要我們從點點滴滴中做起。

皮膚灰暗、睡眠不好的女性：

蟲草老龜——冬蟲夏草與老龜一起燉湯飲用，有補肺益腎、止血化痰、健脾安神、美白皮膚的功效，是女性四季適宜的補品。

月經不調，皮膚粗糙的女性：

紅棗烏雞湯——紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，經常服用可以調節月經紊亂，同時還可以滋養肌膚起到美容功效。

脾胃不和，火氣大，滿臉豆豆的女性：

土茯苓老龜——清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調時應通過調味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。

工作忙碌、壓力大的女性：

西洋參甲魚——比起人參來，西洋參品性更加溫和，適合多數人進補之用，四季皆宜。而甲魚的滋補功效盡人皆知，可以補氣養陰、清火、養胃，對于那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合

秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性：

蟲草煲鴨——主要作用是補肺益腎、止血化痰。中醫講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用，也因此脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免病癥加重。

冬季咳嗽、氣短的女性：

霸王花排骨湯——清火、潤肺、補氣，有止咳化痰的功效，經常食用效果更加。

壓力性頭痛的女性：

天麻乳鴿湯——天麻對于頭疼眩暈、肢體麻木效果特別好，而乳鴿營養豐富，口感滑嫩，經常服用對于工作壓力太大、用腦過度的女性來說，效果很好。