睡覺是我們每天都要做的事，那么應該睡多長時間才合適呢?不同的年齡有什么區別嗎?下面我們來聽聽專家的建議吧。

不同的年齡，所需的睡眠時間不同。到了成年后，睡眠時間相對穩定。大多數問卷調查的結果表明，絕大部分正常成年人的睡眠時間是8小時左右。但正如各人的長相不同一樣，睡眠時間的長短也存在個體差異。對每個人來說，能保證自己心情舒暢、精力充沛的睡眠時間，就是最適合自己的睡眠時間。

年齡是影響睡眠的很重要因素，年齡不同，睡眠需要也不同。一個人由出生到童年到成年、老年，每天的睡眠時間逐漸減少，成年以后則相對穩定，老年期以后又逐漸減少。一般來說，新生兒每天睡17～18小時，1歲時每天睡13～14小時，4歲時每天睡10～12小時，10歲時每天睡9～10小時，20歲以后每天睡7.5～8小時，65歲時每天約睡6.5小時。

以上是就一般情況而言的。對于具體的個人，不能硬套這些數字。各人睡眠多少，還應根據自己的體格、營養狀況、生活條件、環境、勞動強度等綜合因素來考慮。