現在有好的女性朋友們喜歡吃桂圓干，其實，這樣是不科學的。從中醫角度來看，桂圓性偏熱，能助火，容易引起肝火過旺、心情焦慮、大便秘結。

那么，如何吃桂圓更健康呢?下面介紹幾種簡單的服用方法。

1. 每天晚上睡前吃幾顆桂圓，可以養心安肺，緩解失眠的癥狀。

2. 30顆龍眼取肉，10枚紅棗去皮，粳米100克，一同煮成兩碗粥，加入適量紅糖，早晚各食用一碗，可補脾生血，尤其適合于老年人。

3.每天晨取10枚龍眼肉，煮兩個荷包蛋，加入適量白糖，可補脾養心、生血益氣。

4. 每日嚼食桂圓肉50克，可治療心悸、怔忡。

5. 桂圓肉蒸熟每日食之，食至一斤左右，即可緩解心悸、怔忡、失眠等癥狀。

6. 桂圓肉三錢，蓮子五錢，糯米二兩，煮成粥每天早、晚食用，對貧血、體弱者有效。

需要注意的是，感冒、發熱、咳嗽有痰等體內有痰濕及熱癥患者不宜食用桂圓或喝桂圓茶。懷孕的女性不能吃桂圓干。這是因為孕婦通常陰虛，容易生內熱，表現為大便干燥、小便黃、口干等癥狀，這時吃桂圓非但起不到補益的作用，反而會增加內熱，引發見紅、腹痛、腹脹等先兆流產現象。