我們人體，一生當中，三分之一的時間，是從睡眠中度過的，所以說，睡眠，是我們生命當中不可或缺的一個生理過程。在睡夢中，我們的身體得到休息、復原或生長，神經系統功能得到調整，讓記憶得到鞏固和強化，讓我們在第二天的工作生活中精神更加飽滿，思維更加敏捷。睡眠是健康重要的組成部分，睡眠不足會導致工作學習能力下降，降低個人的生活質量和社交能力，長期睡眠不足也可引起肥胖、增加心腦血管疾病和癡呆的發(fā)生率。3月21日是“世界睡眠日”，讓我們都來關心關心睡眠，也許并非只為應這節(jié)日的景。

失眠都是神經衰弱造成的嗎?

失眠是最常見的睡眠障礙，這在腦力工作者中尤為明顯，要么難以入睡，要么睡了容易醒或多夢，睡眠質量極差。許多人都把失眠歸咎為神經衰弱，實際上兩者并不能畫上等號。其實導致失眠的原因有很多種;首先生活工作的環(huán)境改變可引起失眠，如時差影響、工作時間由白班變夜班、或改變居住地等，身體重新適應環(huán)境需要一定的時間，故可發(fā)生失眠。其次，過度情緒波動如大喜大悲等以及不良習慣如睡覺前喝咖啡等均會導致失眠;另外一些疾病也會引發(fā)失眠，例如伴隨著打呼嚕的睡眠呼吸暫停綜合癥，其表現就是睡覺時間斷“憋”醒;心肺疾病導致胸悶、呼吸困難，前列腺疾病、糖尿病等內分泌疾病導致的夜尿增多，以及身體疼痛不適等癥狀都會使睡眠變差。另外，服用某些藥物也會影響睡眠質量，如甲狀腺素、阿托品、強的松、抗菌素、利尿劑等�？梢�，導致失眠的原因多種多樣，治療時一定要辨清病因，有的放矢。

我只是睡不好，

為什么要看心理醫(yī)生?

睡眠障礙的發(fā)生往往與患者的心理狀況密切相關，兩者互為因果。緊張、抑郁、焦慮等情緒使得他們的精神無法放松，即使躺在床上也在思考、擔心、煩惱，這樣怎么能睡好呢?另一方面，長期失眠若不進行有效合理的干預，也容易導致或加重抑郁、焦慮等心理障礙，不僅使人精神萎靡、注意力難以集中，而且會導致多疑、敏感、易怒，缺乏自信，影響其社會人際關系。所以，治療糾正睡眠障礙時，必須根據具體病情進行必要的心理干預，治療焦慮抑郁等心理障礙。