我們總是會看見都一些人喜歡拍拍自己的腰部，這樣會緩解一些癥狀。其實專家說：應該環腰拍一拍最好不過了。

帶脈是一條奇特的經脈——人身上所有的經脈都是豎行的，只有它是環腰一周。它能約束縱行之脈，足之三陰、三陽以及陰陽二蹺脈皆受帶脈的約束，以加強經脈之間的聯系，哪條經脈出了問題，如郁結氣滯、淤血阻塞，都可以通過針灸按摩帶脈來進行調節和疏通。

帶脈循行起于肋骨下緣，斜向下行到帶脈穴，繞身一周，并于帶脈穴處再向前下方沿髖骨上緣斜行到少腹。常敲帶脈對女性月經不調有很好的治療作用，但孕婦千萬不可嘗試。操作方法簡便易行，輕輕敲打腰部兩側和后背，每天100—300次即可，可早起或睡前進行，也可閑暇時隨時進行。敲打時注意力度要均勻，不可用力過大過猛。

有人擔心，這樣敲會不會敲壞腎臟?其實從生理解剖的位置來看，所敲的部位其實是結腸的位置，右側為升結腸，左側為降結腸，離腎臟還很遠。所以敲帶脈的另一個好處就是有助通便。對于肥胖的人來說，還有減肥的功效。