亞健康是一種臨界狀態，處于亞健康狀態的人，雖然沒有明確的疾病，但卻出現精神活力和適應能力的下降，亞健康概念的提出對于防病的觀念是很有價值的，它強調要防患于未然，不要等“病入膏肓”再求醫問藥，但目前對“亞健康”這一名詞的確立尚無一致的根據。世界衛生組織曾有一項調查，全世界真正健康的人只有5%，經醫院診斷有病的人占20%，也就是說，有75%的人都可以算做亞健康狀態。它包含的范圍很廣，以自覺不適為主要癥狀，其中中樞神經系統的表現最為多見，如精神不振、記憶力下降、乏力倦怠、失眠頭痛等。有人各臟器功能也開始衰退，稍一活動則心慌氣短，稍一多吃則胃脘不適、便秘腹瀉，遇冷遇熱則頭痛鼻塞，而化驗指標卻又達不到疾病的標準。

認識“亞健康”的意義在于讓自己盡快從可能發病的危險中解放出來，成為真正健康的人。目前危害人類健康有幾大疾病，如腫瘤、心腦血管病等，都與不良的生活習慣、精神狀態、生活環境有關，這些疾病的形成是致病因素長期慢性積累的結果。由于體力活動日漸減少，城市居民畜肉、油脂消費過多，使“富貴病”明顯上升，肥胖、高血脂、肝功能異常等表現增多，嚴重影響國民素質。這些“現代病”的預防，應當從克服“亞健康”狀態做起，改變不良的生活方式。

其次應關注中年知識分子的健康，他們工作壓力大，家中又有老人小孩，經常超負荷地工作，身體嚴重“透支”。他們高知卻不高壽，英年早逝的現象時有發生，如不及時擺脫“亞健康”狀態，容易釀成大病。還有一些企業高層人士、生意人，經常赴宴、開會，親近煙酒，很少有規律的作息時間和自我養生的機會，市場競爭的緊張掩蓋了他們的諸多不適，但他們卻無暇顧及自身的健康。

走出“亞健康”并不難，難的是自己知道卻不能做到，年輕時拿健康換金錢，年老時再用金錢換健康卻換不回來。古代醫著《黃帝內經》中說“大病已成而后藥之，亂已成而后治之……不亦晚乎”，又說“飲食有節，起居有常，不妄勞作，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去”。兩千年前的古人都知道飲食要節制、生活要規律、勞碌不過度、精神要健康，難道今人不知嗎?對商人而言，時間就是金錢，所以往往忽略了生命;對醫生而言，時間就是生命，故規勸人應有足夠的時間去休息、放松、鍛煉。飲食、精神、鍛煉及良好的環境是消除亞健康狀態的重要條件，不要依賴補品，要依靠扶助自身的“正氣”，達到“正氣存內，邪不可干”的目標，把“亞健康”狀態扭轉到健康的范疇中來。