現代人講究食療養生，“壯陽”風更是愈吹愈烈。但是壯陽不能盲目，需要度勢，即必須根據自身具體情況而定。個人由于年齡、體質等方面的差異，在食療進補時也會出現不同。比如，年紀大的人不宜過補，燥熱體質的人不宜在夏季食用過多食補物品。如果是對某些食物有過敏性反應的就更應該注意了。

壯陽不同早泄、陽痿等，并非男性的性功能障礙，目前這方面存在有誤區，應正確對待。壯陽并不僅僅需要藥物，加強運動，合理膳食，以及健康的生活方式更為重要。目前市場上非常風靡各式各樣的壯陽藥，殊不知壯陽藥存在種種的危害，像這方面藥物為溫熱燥性，久服后易發生舌干口燥、口渴多飲、鼻咽整潔、眼紅牙痛、鼻出血、咯嘔血痰、大便干結、腹脹腹痛、肛裂、痔瘡復發、低熱、失眠多夢、苦惱易怒、血壓攀升等一系列毒副作用。原患有高血壓病者，甚至會產生藥物中風，危及生命。

醫學實驗發現，有許多食物具有促進性功能、生精助育的功效，廣大熱衷于“壯陽”的男性朋友不妨借鑒一下。

韭菜：有“起陽草”之名。

蔥：現代醫學研究表明，蔥的營養十分豐富，它含的各種植物激素及各種維生素能保證*激素分泌正常，從而起到壯陽補陰的作用。

蠶蛹：含有豐富的營養，能補肝腎、益精氣，壯陽治痿，固澀止精。中老年人若有肝腎虧虛、精氣不足、陽痿遺精等癥，均可食用。

蜂蜜：有一種和*垂體激素相仿的植物激素，具有活躍性腺的作用，且蜂蜜中的糖分對*的形成十分有益。

種仁：松子、芝麻、葵花仁、南瓜子、桃仁、花生等具有激發性欲、引起性沖動的功效。

麥芽油：含豐富的維生素B、E，缺乏維生素E會導致陰莖退化和萎縮、性激素分泌減少。因此應常食含麥芽油的玉米、小米、全麥粉等。