職場白領即使有鐵打的身軀也會因為長期使用電腦容易導致眼睛的不適和頸椎勞損，以及飲食不規律而導致胃病等等。現在就幾種白領易患的職業性疾病進行分析：

胃病：飲食不定時導致胃病纏身

胃是我們身體健康的一大本營，我們吃什么大補小補的東西都要經過他，所以，無論工作多么忙，我們都要好好善待自己的胃。但是做不到好好對待胃的白領還是多數，中國醫師協會曾發布一個報告，在針對千多名白領的身體健康調查中，身體完全健康的僅占參與調查者的3.24%。白領們為了趕時間上班工作，經常不吃早餐、吃飯不定時、邊吃飯邊干活等，都易引發胃病。在白領易患的各種疾病中，胃病是最普遍的。要打響“保胃戰”，關鍵是養胃，從日常生活的點點滴滴注意。養胃基本心經是，一定不要忽略早餐，平時飲食要定時，吃飯細嚼慢咽，食物精粗搭配，多吃清淡易消化食物，重口味只能偶爾一試。

眼疾：久盯電腦屏幕小心得眼干病

自從白領和電腦結下不解之緣后，過去被視為老年病的干眼癥就侵襲了越來越多的年輕白領。雖然研究人員至今還不清楚干眼癥的病因，但長時間使用電腦、常看電視都會對眼睛造成損害。一旦患上干眼癥，緩解的方法只能是點用人工淚液，更嚴重的病況就要手術。

為預防干眼癥，專家建議不要長期對著電腦工作，最好每用電腦兩小時就休息5~10分鐘，向遠處視物使眼睛放松，同時活動一下頸部和肩部肌肉。長時間用電腦的白領要學會調整飲食結構，多補充維生素A、D，多吃胡蘿卜、水果、海產品等。

勁椎勞損：長期慢性勞損導致白領頸椎病提前

幾乎每天都對著電腦工作，趕起工作來更是連續伏案好幾小時，頸椎勞損成了白領的常見病。據調查，由于長期慢性勞損，頸椎病的發病年齡已從40歲提前到30歲。

頸椎勞損不可忽視，頸椎上承頭顱，下接軀干，既是脊椎中活動最多的部位，也是神經中樞最重要的部位，更是心腦血管的必經之路。為此，養護好頸椎很重要。無論冬夏，都要給頸椎合適的溫度，應該在辦公室準備一件披肩，以保護好頸背部。平時在辦公室打電腦久了，要適時停工，做5分鐘的“搖頭晃腦操”：端坐，全身不動，單頭部運動，分別做低頭、抬頭、左轉、右轉、前伸、后縮動作，順、逆時針環繞動作。每次堅持5分鐘，動作要輕緩、柔和。

健康提醒：各位在工作中疲于奔命的白領們，即使沒有時間進行戶外活動，也可以辦公室里做一下比較簡單的舒緩身心的健身操。