有句俗話叫“飯后百步走，活到九十九”，意思是說，吃過飯后出去走上百十步，可以使人長壽。對于性功能不強的中年男性來講，如果飯后走路的時候能夠踮起腳尖，用不了半月，就會收到很好的效果。

我曾看過這樣一句富有哲理的名言：“一個六歲男孩最大的愿望就是小便時不尿在褲子上，而到了60歲，他最大的愿望仍然是上廁所時不要尿在褲子上。”這句話頗有調侃的味道，但卻是男性一生的真實寫照。

以前，有個朋友私下向我請教，說自己最近性欲低下，老婆不怎么滿意。我問他除此之外還有什么情況，他說自己小便不暢，還排不凈。我就把這個方法告訴了他。他堅持了一陣子后，窘況果然大大改善了，小便也順暢多了。

為什么踮起腳尖走路就能補腎壯陽呢?您把足部的經絡圖放在面前一看，就知道是為什么了。

當我們踮起腳尖走路的時候，是前腳掌用力，更確切地講，是前腳掌內側、足大拇指在起著支撐作用。而足內側有三條經絡經過，它們分別是足少陰腎經、足厥陰肝經和足太陰脾經。因此，踮腳走路可以按摩足三陰，馭氣上行，通過足少陰腎經溫補腎陽，起到改善性功能的作用。

打個比方說，從腎臟到腳尖有一條連線，這就是足少陰腎經，如果拉一拉線的一頭(腳尖)，線的另一頭(腎臟)就會受到刺激，從而起到補腎壯陽的作用。

當然，踮起腳尖走路有一定難度，很多人在剛開始練習時都會感到非常累，全身也很緊張。但只要掌握技巧并堅持上一段時間，就會習慣了。怎么做呢?每天踮起腳走上半小時，中間可以走走停停、停停走走，累了就休息。總之，能達到刺激穴位的目的就行。

最后要提醒大家的是，踮著腳尖走路對全身的協調性要求比較高，患有高血壓、骨質疏松的中老年朋友還是不要試了。