現在越來越多的人因為對日常的一些生活習慣不注意，不但容易使身體出病癥。還容易導致人變的越來越蠢頓。因此，如果你也有以下幾種不良的小習慣，一定要盡快的加以改正。

睡眠不足

消除大腦疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或睡眠質量差，會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會變得糊涂起來。

忽視早餐

不吃早餐使人的血糖低于正常水平，對大腦營養供應不足，久之對大腦有害。此外，早餐質量與智力發展也有密切聯系。據研究，吃營養豐富、品種多樣的早餐的兒童，在課堂上的最佳思維時間相對較長，而早餐品種單一的兒童情緒和精力下降相對較快。

長期吸煙

常年吸煙會使腦組織呈現不同程度的萎縮，易患老年性癡呆癥。這是因為長期吸煙可引起動脈粥樣硬化，日久導致大腦供血不足，神經細胞變性，繼而發生腦萎縮。

長期飽食

現代營養學研究發現，進食過飽后，大腦中被稱為“纖維芽細胞生長因子”的物質會明顯增多。這些纖維芽細胞生長因子，能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化發生。如果長期飽食的話，容易出現大腦早衰和智力減退等現象。