春節暴飲暴食，節后清腸排毒健康有保證。暴飲暴食、大魚大肉、接連熬夜……相信這個春節你一定又讓自己的身體“遭了不少罪”吧?口舌生瘡、臉上冒痘、四肢乏力、渾身怠惰，重新返工的你有沒有感到來自身體的“懲罰”?

食療調出好腸胃

節日中，我們不但飽餐了多頓大魚大肉，相信不少人還用煙酒“火上澆油”了一番，這樣一來，我們俗稱的“上火”自然就找上門來。輕一點的會出現口腔異味，重一點的就會滿臉冒痘。

這其實都是煎、炸、烤、涮不少吃，毒素在體內累積的結果，節后健康調整，我們首先要從排毒開始，從清理腸胃入手。蘋果、酸奶、蜂蜜、魔芋、海帶等食品，都具有很好的調理腸胃的作用，并可以有效排毒解毒、緩解腹脹胃脹。

需要提醒大家注意的是，為了平衡節日期間過多攝入的油脂，很多人在節后大量進食燕麥、玉米(2442,-3.00,-0.12%)、芹菜、韭菜等粗纖維食品。其實，如果春節期間因大量進食油膩食物導致了胃腸不適，那么節后大量進食這些食品，會進一步加重胃腸不適。

燕麥等食物含有相當數量的不可溶性粗纖維，會延緩胃排空，導致腹脹、早飽、消化不良、食欲降低等癥狀，甚至還可能影響下一餐的進食。 ??

如果頓頓“素齋”來果腹，還會造成新一輪的營養失衡，特別是動物食品里富含的B族維生素、微量元素以及優質蛋白、必需氨基酸等，如果頓頓禁肉，會導致攝入不足。