離高考不到10天，相信不止學生很焦慮，家長們也很擔心，家長們不要認為這都是學生的事，而其實在這個階段，學子們就更需要營養的補充，那么高三學子如何飲食會更健康呢?

飲食衛生不可松懈

談及高三學生的飲食注意事項，陳京萍首先強調的便是飲食衛生問題。春夏之交，大量瓜果開始上市，學生們在大快朵頤之時，一定要小心病從口入，“如生吃瓜果，食用前一定要注意洗凈，用清水浸泡或用開水燙過，既能殺菌又能減少農藥殘留。”

夏天氣溫升高，雨水增多，食物霉變指數較高，一定要及時冷藏保存，注意衛生。

備考并非都要“補”

目前學生中營養過剩、營養攝入不足的情況同時存在，飲食不均衡是導致這種現象的原因之一。“我不贊成學生高考前要補，學生體質不同，不是人人都適合進補，不要迷信保健藥品，應辯證看待，盲目進補，反而可能導致身體不適。”陳京萍說。

高三學生除了用腦頻繁，還普遍存在視力使用過度的情況，應該增加維生素A的攝入量。維生素a是維持視力正常的重要營養元素，適當增加攝入量有助于保護視力。富含維生素a的食物有胡蘿卜、南瓜、紅薯、動物肝臟等。