隨著科技技術的快速發展，各式各樣的電子產品是愈加普及，尤其是電腦，而不少人因上時間使用電腦而患上鼠標手。骨科專家提醒，長時間使用電腦當心患鼠標手，應盡可能少操作電腦。

27歲的小曾在一家網絡公司工作，每天上班基本都是在敲打鍵盤、點擊鼠標中度過。回到家后，還是機不離身，繼續玩電腦游戲、看網絡小說，算下來，一天操作電腦的時間要超過13個小時。最近她總感覺手腕又酸又痛，手臂也沒以前那么有力氣，到醫院一檢查，醫生說，你得的病叫鼠標手。

骨科專家說，鼠標手從醫學術語上來講，就是“腕管綜合征”。一般來說，手腕在正常的活動狀態下，不會妨礙正中神經。但現在越來越多的人每天長時間使用電腦，重復擊打著鍵盤和移動鼠標。由于鍵盤和鼠標有一定高度，導致手腕必須屈曲成一定的彎度，長時間處于強迫體位，再加上密集、反復和過度的活動，導致周圍神經損傷或受壓迫，從而引起一系列不適癥狀。

據介紹，鼠標手的早期癥狀有：在長時間使用鍵盤和鼠標后，有的人會感覺到手指和腕部肌肉或關節麻木、酸脹，甚至還會發出輕微響聲。再發展下去，手掌、手指、手腕、前臂、手肘，都會出現僵直、酸痛等不適癥狀;手部會有刺痛感，感覺麻木以及發冷，這種疼痛感還會遷延到上背、肩部、脖子等。嚴重者還會導致神經受損，進而引起手部肌肉萎縮，手的握力和各部位協同工作能力下降。

如何預防鼠標手?醫生提醒，如果可以，當然應盡可能少操作電腦。但對于必須長期接觸電腦的上班族來說，可以適當做些預防措施。

醫生提醒，要避免自己長時間處于一個姿勢操作電腦，最好每隔0.5~1小時站起來舒展一下身體。還可以利用辦公室里一些簡單的道具，鍛煉一下手腕。比如可以用普通的礦泉水瓶，雙手握住水瓶，首先手掌向上握水瓶，做從自然下垂到向上抬起的動作，然后手掌向下握住水瓶，做從下到上的運動，每次各做25次;或者用一只手掌握住一個圓形的水果，上下翻動手腕各20次，然后換另一只，但要注意水果的重量要在自己承受范圍內。這兩個動作可以有效增強手腕的力量。