在日常生活中，你是否有憋尿、憋屁的習慣？其實，這樣的事情大部分人都遇見過：在公共場合不好意思放屁，工作忙碌的時候，內急無法及時解決，一直忍著……因為不方便，很多生理問題都忍著。這些小事憋時間長了會引起一些疾病。還不趕緊看看以下五種最容易憋出病的情況。

上班太忙有尿不能及時上廁所，上大號錯過最佳時間忍著忍著就不急了……在生活中，你是否也遇到這些情況。小心，憋著就會憋出病。

一、憋便：當心結腸癌

憋便是不好的生活習慣，大便不及時排出，水分就會被腸道反復吸收，導致大便干結難排。大便中的毒素在體內積累時間過長，有害物質被腸道吸收，就會出現精神委靡不振、頭暈乏力、食欲減退等癥狀;嚴重者甚至會引發腸道癌癥。

二、憋尿：當心尿毒癥

當膀胱的存儲空間達到一定極限時，便會被憋爆，造成嚴重后果;如果尿液潴留過多，超過膀胱的儲量，便會向輸尿管回流，時間長了可能會導致尿毒癥，膀胱的括約肌也會因此變得松弛。所以，人們一旦有了尿意，一定要及時排出體外。

當你憋了一段時間的尿之后，除了應盡快將膀胱排空外，最好的方法就是再補充大量的水份，強迫自己多解幾次尿，這對膀胱來說有沖洗的作用，可以避免膀胱內細菌的增生。

多喝水：每天的建議量是2000-3000cc，足夠的水量才能保護泌尿道的健康。其實只要一遇到任何膀胱或尿道有不適的現象，在就醫前都可以采取多喝水的方法。因為加速的排泄，是解決所有泌尿道問題最好的方法，可以有效減緩病情，千萬不要因為怕痛或是怕上廁所而不喝水。

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