——久坐+不動(dòng)

脊椎有話說(shuō)→→

我真的很辛苦，感覺(jué)一根橡皮筋拉到底啦，隨時(shí)都可能會(huì)崩潰!長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)坐在電視機(jī)前看球，令我不得不時(shí)刻處于痙攣緊張的狀態(tài)，如果用一個(gè)詞形容我現(xiàn)在的姿態(tài)，那就是“僵硬”!

●專家有話說(shuō)：久坐男士，消除頸部疲勞很重要

長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)坐在電視機(jī)前看球，不少人感覺(jué)背部酸痛。看球時(shí)脊椎部、頸后部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于痙攣緊張狀態(tài)，是導(dǎo)致這種情況的主要原因。

數(shù)數(shù)看，你一天有多少時(shí)間是坐著的：8小時(shí)的工作時(shí)間，下班后2個(gè)小時(shí)看電視，而世界杯的到來(lái)讓這個(gè)時(shí)間更加延長(zhǎng)。對(duì)此，專家表示，久坐不動(dòng)會(huì)影響男性性功能。即便坐著，座位的溫度、軟硬等也是有講究的。

冷熱要適中。前列腺對(duì)溫度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣，誘發(fā)前列腺炎。另一方面，睪丸怕熱，當(dāng)溫度高于35攝氏度時(shí)會(huì)影響人的生殖功能。久坐沙發(fā)就會(huì)使局部溫度上升，進(jìn)而可能影響到生殖功能。軟硬要適度，太硬的板凳會(huì)加大盆腔器官受擠壓的程度，時(shí)間長(zhǎng)了會(huì)引發(fā)盆底肌肉功能異常、前列腺充血，進(jìn)而導(dǎo)致前列腺炎，但太軟的沙發(fā)則會(huì)使男性的整個(gè)臀部都陷進(jìn)去，加大擠壓力度。因此，久坐的男士，最好每隔40分鐘就起來(lái)活動(dòng)8~10分鐘。

【專家出招】

看球時(shí)，最好一個(gè)小時(shí)活動(dòng)一次，調(diào)整坐姿，按摩一下頸部，這對(duì)消除頸部疲勞很有好處。可運(yùn)用中藥熱奄包、貼敷療法、拔火罐療法、中醫(yī)推拿按摩、中藥蒸汽熏蒸療法等傳統(tǒng)理療方法，讓僵硬的頸腰椎放松。