運動是每個人生活中必須做的，對于運動很多人都是喜歡穿著運動風(fēng)。對于純棉的運動服很多人都是情有獨鐘的，因為這樣既吸汗又透氣。其實，純棉質(zhì)地吸汗效果好，但透氣性差，夏季運動時穿著容易導(dǎo)致中暑，秋季則可能使人感冒受涼。對此，我們建議穿著一些容易散熱散氣的運動服。

既輕便又安全

運動時不要穿過緊、過厚重的衣服，要以輕便為主。否則不僅有礙運動，還有可能造成不必要的挫傷，或是導(dǎo)致血液循環(huán)不暢。比如，打籃球時，衣服要寬松，領(lǐng)口和袖口要寬大;登山時，褲子彈性要好、厚實、表面摩擦力大，有利于爬山、行走;跳廣場舞、健身操時，衣服要保證有彈性;做器械運動時，可以選擇彈力背心和寬松的短褲。還應(yīng)注意，不論做何種運動，都不要扎皮帶。

根據(jù)運動選鞋子

不同運動對運動鞋的避震、防滑、彎折性能都有不同的需求。跑步時，運動鞋一定要輕，減震力強，前腳掌位置要有足夠的彈性;打網(wǎng)球時，有較多急轉(zhuǎn)急停的動作，因此要求運動鞋的防滑性能要好;打籃球時，撞擊與跳躍多，因此需要重視鞋的減震功能，穿高幫鞋，保護(hù)踝關(guān)節(jié)，減少崴腳的機會;打羽毛球等室內(nèi)運動時，要求走動靈活，應(yīng)選擇較輕、柔軟性好的運動鞋。