對于老人養生，有些人覺得只要給老人吃好喝好，照顧好他們就行了，其實想要老人長生還要老人自己努力。一位朋友的姥姥今年整100歲�？伤�仍然身體硬朗，紅光滿面的，走起路來都不用拐杖，眼不花耳不聾的，就連頭發也沒有完全的變白，難怪鄉鄰們都說她的姥姥返老還童了一樣。

姥姥是生長在農村的，一生貧窮，一輩子都是吃糠咽菜生活，但卻是我們鄉里唯一的百歲老壽星。前陣子，姥姥的百歲壽慶，我們都是圍著讓姥姥講講她的一些養生經。姥姥卻是笑瞇瞇地說：“我也不識字，不懂科學的養生，要說真有什么養生的秘訣，無非也就幾條”。

睡眠要充足。在勞動了一天后，回到家中姥姥總是會感到饑餓和疲勞。自然吃飯也香、睡覺也甜了。睡眠是養生保健的一個良藥，是恢復體力的唯一的方式。

不離勞動，手腳要勤快。姥姥在年輕時，總是天不亮就起床了，去生產隊去勞動掙工分，然后養活一家老小。每年在冬天紡線織布，穿針引線，為一家的衣著而忙個不停，在這忙碌中也就鍛煉了身體，也就增強了體質。

體重要適中。姥姥的身體胖瘦也適中，血壓血脂都是很正常的，胖瘦適中的人的脈象比較緩慢，呼吸也均勻。

現在姥姥年歲已高了，但是她從沒來停止過運動，每天早上起床之后都在屋里踱著小步甩著胳膊，用自己很獨特的鍛煉的方式運動著。其實運動是最好的延年益壽、養生保健的一個良方。