每天用30分鐘來做運動可以減少子宮癌的風險，因為開始燃燒脂肪需要30分鐘以后，但是也不能過長的時間來做運動，時間過長機體會調整各來適應高強度的運動，例如產生饑餓感，增加飲食，這樣運動就白費了。

每天運動半小時不但可減一半子宮癌風險，而且還可以保持體重。不過，英國研究發現目前僅有56%的英國女性能保持一周五天，每天活動至少30分鐘，而處于健康體重的女性則更少，僅占39%。

研究稱子宮癌可通過鍛煉來預防

倫敦帝國理工學院的研究者對2007年以來所有可利用的，與子宮癌、膳食、體育鍛煉及體重相關的科學研究進行了整理及回溯分析。國際專家組的專家們對這些證據進行了評判，WCRF的科學家最終估計，約有44%的英國子宮癌病例可通過鍛煉及體重控制得到預防。

科學家們相信，體脂肪與癌癥之間存在相關性的原因有多種，例如脂肪細胞釋放的激素可以增加某些癌癥的風險。

規律的體育鍛煉可以幫助將這些激素維持在健康水平，同時也能強化免疫系統，保持健康的消化系統。

基礎更新項目(CUP)專家組成員，羅格斯大學癌癥研究所流行病學副教授ElisaBandera博士指出：子宮內膜癌是女性中最常見的癌癥之一。但是，通過保持健康體重，經常性鍛煉的方法，每年有極大一部分子宮癌病例是可預防的。

政府也可為降低子宮癌發病采取干預

子宮癌的高危人群為60歲以上的女性。最常見的是侵及子宮內層的子宮內膜癌，在影響英國女性的所有常見癌癥中，子宮內膜癌位列第四。

另一CUP專家組成員，謝菲爾德大學HilaryPowers教授表示：“不僅是個體可通過自我改變來降低子宮癌風險，政府及其他機構同樣可以采取許多措施，以創造更好的條件，使得人們能更輕松便捷的選擇相對健康的生活方式。”

世界癌癥研究基金會執行理事KarenSadler表示：“為了降低子宮癌及其他癌癥的風險，世界癌癥研究基金會推薦，在避免體重過輕的條件下，越瘦越好，同時應每天保持30分鐘活動時間。

附錄：研究還顯示咖啡能降低子宮癌風險

研究同時還顯示，咖啡可以降低子宮癌風險，但其效果并不明顯，所以并不推薦用其作為預防手段。KarenSadler評價說，關于咖啡對子宮癌保護作用的相關證據十分有趣，但仍需進行更深入的研究。

至少要持續3個月左右運動，機體生理吸收新技能的生理過程，是有周期性的。