“笑一笑，十年少”這句俗語幾乎人人皆知，都知道笑有益身心健康。為了健康和豐富自己的精神生活，于是人們經常去聽聽相聲，看看小品，人際交談溝通時也常常面帶微笑。

人生每天都在經歷著不同的變化，有開心的有不開心的，養生雜談不管生活給我們帶來了什么，我們都應該笑著迎接每一天。

笑是特效止痛劑

研究證明，笑其實是最自然、最沒有副作用的止痛劑。在當你笑的時候，腦中的快樂激素也就會釋出，快樂激素是最有效的止痛化學物質，能夠緩和體內的各種疼痛，因此一些罹患風濕、關節炎的人，也是要經常笑笑的，可以減輕病情。

可以燃燒卡路里，幫助減肥

想要苗條的MM會想盡一切辦法去減肥，而大笑也是保持身材苗條的最佳的方法。德國的研究人員發現，大笑10—15分鐘是可以增加能量消耗的，可以使人心跳加速，可以燃燒一定能量的卡路里。

增強免疫力

笑還能夠令體內的白血球增加，可以促進體內的抗體循環，這都是能夠增強免疫能力的，可以對抗病菌。另外笑也是有助于血液循環的，可以加速新陳代謝，可以給人很有活力的感覺。

使心臟更加的強壯

研究顯示，風趣幽默、喜歡與人談笑的人患心血管疾病的幾率是較低的。由于笑是能夠使血液循環更好，血液流通是可以避免有害物質的積聚的，因而可以減少對血管的威脅，還可以減少心臟病發生的機會。

趕走壓力

而當我們一個人大笑的時候，身體也就會立即釋放內啡肽，來驅走負面情緒，可以很好地釋放壓力。強迫自己笑也能有著同樣的效果。

但是不是只要笑都是有好處的呢?其實笑也是要有度的。高血壓患者如果放聲大笑，則可能會引起血壓的驟升，容易患腦溢血、腦梗塞等癥;正在處在恢復期的患者的大笑，可能是會使病情反復的;進食或是飲水的時候大笑，會容易使食物或是水誤入到氣管，而導致劇烈的咳嗽或是窒息;而在外科手術，特別是胸腹部的手術后不久的患者也是要少笑的。