生活節奏快，工作壓力大以及生活環境質量狀況的變化都是導致現代白領們記憶力變得越來越差，這也是當代白領們普遍面對的一個健康問題。但是，找對記憶力衰退的病因然后對癥下藥，改善生活習慣才是我們現在所要知曉的事情。

事情多了，就總會忘事?年齡大了，所以總是記不住?睡眠不夠，所以記憶力下降?其實，健忘癥狀的原因有很多，想要應對健忘，還是要對癥下藥，找準自己健忘癥的原因，再對應采取措施。日本經濟新聞邀請專家向大家介紹幾種導致健忘的原因，并給出七大建議預防健忘癥，不妨來一起看看吧!

抑郁型健忘：注意力與判斷能力下降

當出現睡眠質量不佳、負面情緒較多、毫無干勁等癥狀并伴有健忘時，應當懷疑這是抑郁型健忘。日本心理內科牧野真理子醫師表示：“抑郁狀態更容易消耗能量，導致身體所需能量不足，因此想要改善這種類型的健忘，首先需要從睡好、吃好開始，只有給身體充足的能量才能對抗由此帶來的健忘。此外，從心理角度來說，當出現煩惱和壓力時，選擇發泄出來而不是憋著更有利于改善心理狀態，扭轉抑郁情緒，進而改善健忘。”

抑郁癥已經成為世界范圍內的嚴重心理疾病，當感到自己的抑郁無法調節和控制時，應當找心理醫生進行咨詢，盡可能在輕微的階段進行治療，以免導致抑郁狀態嚴重影響正常的工作和生活。