感冒了我們應該如何調理自己的身體才是最有效的，天氣一冷，很多人都不愿意出門，覺得外面的世界已經和自己是不一樣了的，溫暖的室內才是自己的世界，但是殊不知，就是因為長時間不通風，導致室內空氣不流通，因此而得了感冒，如果真的在冬季不幸感冒了，如何調理才是關鍵呢？

冬季是感冒咳嗽的多發季節，很多人會尋求很多治療感冒的好辦法。有些流傳的方式是正確的，而有些只會誤導我們，讓我們的身體受到更大的危害，下面我們就來說說哪些方法是可取，哪些方法是不可取的。

如果我們感冒了，休息是必不可少的。這個時候如果可以就不要再去上班，也不要到外面參加活動，最好的治療方式就是找一張舒適的床，然后躺下來，每天保證8個小時的睡眠。我們常說睡覺就是最好的感冒藥。保證良好的睡眠質量，可以提高我們自身的免疫力，讓病毒統統遠離我們。

感冒的時候，我們可以適當地補充維生素C，因為維生素C有預防感冒的作用，在感冒還沒加劇的時候，我們可以吃幾片維生素C泡騰片，但是這個不能長期作為預防感冒的補充劑。感冒的時候我們可以自己做個烤橘子吃，這也是治療感冒的好方式，可以補充適量的維生素C。還有，感冒的時候我們可以吃塊黑巧克力，因為黑巧克力中的糖分能降低咳嗽的敏感，這就是為什么大多數止咳藥都是糖漿，吃了甜的會使咳嗽癥狀減輕，我們還可以吃點冰糖雪梨，同樣可以緩解咳嗽帶來的痛苦。但感冒期間，這些甜食也不能多吃，還是比較推薦清淡飲食。

有些人認為，感冒的時候只要通過運動，讓全身出汗就可以治療感冒，這是錯誤的方式。在感冒期間，最主要的就是休息，所以切記進行劇烈的運動，而且到戶外活動，空氣質量不好，會加劇感冒帶來的咽喉腫痛。也有人通過感冒的時候喝一點酒，讓全身暖和來治療感冒，這也是不可取的。酒精本身就是刺激性飲料，這同樣會加劇咳嗽。