隨著生活質量的提高，生活中的電子產品五花八門，各式各樣，而且人們的生活的越來越離不開電子產品。每天工作需要面對電腦，下班回到家偶爾還會看會電視，最主要的是手機不離手，給眼睛帶來很大的刺激。那么眼睛太干怎么辦呢?下面小編來給大家支招。

干眼癥青睞女白領

“以往都認為干眼癥容易發生在老年人身上，但近年來隨著電腦、手機的普及以及每天大量使用，中青年患干眼癥的幾率也越來越高。”專家表示，中年女性尤其要警覺，因為進入絕經期后，本來自身雌激素水平會有所下降，此時無論是皮膚、生殖系統還是眼睛組織，都較年輕時更容易缺水、干澀。

據了解，正常人的眼睛會不斷分泌淚液，然后通過眨眼，使淚液均勻涂在角膜和結膜表面，形成淚膜，保持眼球不干燥。但如果長時間凝視屏幕，眨眼次數可能銳減至每分鐘幾次，引發干眼。電腦強烈的光線對人眼刺激很大，由于距離近，容易使淚液分泌異常而致干眼產生。

專家支招：翻白眼

無論看電腦還是看手機，應稍微俯視屏幕。專家建議市民調高坐椅或降低電腦顯示屏，30度俯視屏幕，這個角度不僅可使頸部肌肉放松，還可預防干眼癥發生。

此外，工作之余經常練習上下眨眼，或將眼球盡量向左、右、上方看，類似“翻白眼”這樣的機械運動有助于預防干眼癥發生。

專家特別強調，不要在黑暗環境下聚光看電腦、玩手機。因為此時用眼十分費力，容易產生視疲勞，這就是所謂的“暗室效應”。

眼睛干怎么辦?看了上面的介紹，朋友們知道該如何緩解眼睛干澀了嗎?雖然電子產品的普及讓人們的生活水平提高了，但正是因為電子產品太多，生活離不開電子產品，長時間的對著電腦手機，才會導致眼睛干澀。為了避免這種情況，朋友們應該勞逸結合。