男女身體特征和生理習性都是不同的，因此養生方面往往將男女分開來講，但是下面要講的五件事都是不分男女的，都是男女都應該了解的，不要讓這五件小事荒廢了你的腎。

不愛喝水

好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生的廢物，并排于尿中。在腎臟進行這些活動的時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋友們一定要養成多喝水的好習慣。

喝飲料比喝白開水還多

飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。