今天是元宵節這一我國的傳統節日，在這一天我們都會吃湯圓，當然各地的習俗不同，吃湯圓的方法也是各不相同，南方地區湯圓都是過水煮，而陜西地區湯圓則是油炸的，當然這個也不必過于糾結，畢竟口味不同，那么今天我們要說的其實是元宵節如何養生的問題。

元宵節如何養生

1.要注意攝養精神。春氣通于肝，肝喜調達疏泄，惡抑郁。要保持情緒穩定�！渡儆薪洝飞险f：“少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好，少惡，行此十二少，養生之都契也。”靜心養性，使肝氣有升有節，有益身心，勿使肝氣生發太過或不升而郁結。

2.要繼續進行春捂防春寒，防止風濕。雨水前后，氣溫水有所回升，但相對比較寒冷。天氣變化不定，是全年寒潮出現過程最多的時節之一，伴有嚴重的“倒春寒”現象，有春寒凍死牛的說法。而此時氣溫回升，人的毛孔開始擴張，當冷空氣突然來臨，易使人患病。因此，除心氣平和外，還要要繼續進行春捂防春寒，防止風濕。

3.做適當的體育運動，提高免疫力。慢跑、多伸伸懶腰，也可以練一些簡易養生功，如：“雨水正月坐功”、“劃圓功”、“閉氣發汗功”(治感冒)等。

4.飲食要合理科學。春令木旺土衰，脾胃弱。切忌暴飲暴食，宜清淡，多食五谷雜糧，不要飲食過冷過熱，大怒后不食，飯后不要做劇烈運動，注意食后散步消食。多吃棗，適當補蜂蜜、山藥、銀耳、沙參。

5.注意性生活。《養性延命錄中》說：“春三日一施精……”，《子都經》說：“施泄之法，須當弱入強出。”俗話說：“出時如賽跑，入時如散步”，此言得之。