注意口腔衛生是預防口腔疾病的關鍵，那是否就應該飯后立即刷牙呢?專家指出，飯后立刻刷牙，其實牙齒也挺傷不起的。牙齒中富含鈣質，平時如果吃酸的吃多了，牙齒就會或多或少地遭受腐蝕，變得脆弱易斷。

剛吃完飯以后，牙齒上的琺瑯質被食物磨去一些，口腔中也可能殘留著一些酸味物質，這時候如果馬上刷牙，就會很容易將這一層保護牙齒的琺瑯質給刷掉。剛吃完東西的時候，大家都會覺得嘴里難受，牙齒上像敷著一層東西，嘴巴里的味道也不甚清新，令人難受。飯后的口腔清潔，未必一定要用牙刷，飯后用清水漱口不但能夠沖洗掉大部分附著于牙縫和牙齦上的食物殘渣，減少牙齦中滋生細菌的可能，進而能夠預防口腔疾病的發生。

當然，如果有人喜歡用茶水來漱口，也是不錯的，因為茶葉中含有消炎抑菌的成分，同時有助口腔清新，預防口臭，減少飯后飯菜味道帶來的尷尬。有一部分人特別喜歡使用漱口水，也不是不行，有研究認為，過度使用漱口水可能致癌，所以如果使用漱口水，一定不能用得太多太頻繁。

吃完飯馬上刷牙，并不是一件聰明的事，最好是先漱漱口，然后休息兩個小時以后再去刷牙，這樣不但能夠保持口腔的清潔，也不容易讓牙齒上的琺瑯質損失，導致牙齒脆弱易損。