在這個以瘦為美的時代，不少愛美人士都以減肥瘦身為頭等大事，甚至有的人還會將水果當飯吃，還美其名曰“營養又健康”。實則存有健康隱患，長期將水果當飯吃會招來氣血不足、體寒等不適。

殊不知，水果大多性涼或寒，雖然有養陰之功，但是易傷人的陽氣。如果拿水果當飯吃，生冷、生濕就會傷害脾陽。這是因為脾臟也是“有脾氣”的，喜溫而惡寒、喜燥而惡濕。而且，脾陽有眾多功能，如促進水谷、水液的消化吸收、溫煦四肢等。由于脾主生血統血，脾一旦功能虛弱，就無法正常生成氣血。氣血不足可表現為面色青白、手腳冰冷，甚至出現食欲不振、腹部脹滿、大便溏泄等脾胃虛弱癥狀。

雖然水果有可能傷害陽氣，但是掌握好方法也是可以揚長避短的，首先要辨明體質。體內有熱的人，表現為舌質紅、苔少，可以吃大多數水果。體內有寒的人，舌苔白，就要盡量少吃涼性水果，如果要吃就多吃溫性水果，如桃、葡萄、紅棗、榴蓮、櫻桃、荔枝、桂圓、蘋果等，還可以把水果蒸熟吃。

雖然水果能給我們帶來豐富的營養物質，但吃得過多也會帶來氣血不足、傷害脾陽等危害。