膽結(jié)石、膽囊炎如今也是很常見的疾病，都是由于平時不注意補(bǔ)膽等等造成，所以我們平時要護(hù)膽、補(bǔ)膽尤其重要，那么平時該如何補(bǔ)膽呢?今天小編就為大家推薦一些補(bǔ)膽的食物吧!讓膽結(jié)石、膽囊炎等疾病走開。

補(bǔ)膽的食物有：

1、山楂

山楂之所以為我們所熟知是因?yàn)楸�糖葫蘆，但其實(shí)山楂還是一種中藥材，其味酸甘，性微溫，屬肝膽脾經(jīng)。它含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，在一定程度上減輕動脈硬化。

2、烏梅

現(xiàn)代藥理研究證實(shí)，烏梅煎劑對膽囊有促進(jìn)收縮和利膽作用，有利于引流膽道的膽汁，減少和防止膽道感染，還能增加膽汁分泌，并能使膽汁趨于酸性，所以烏梅四逆湯可作為肝膽疾患的基本方。

3、油麥菜

油麥菜有清肝利膽和養(yǎng)胃的功效。油麥菜還含有甘露醇等有效成分，有利尿和促進(jìn)血液循環(huán)的作用。可涼拌，也可蘸各種調(diào)料，如果要炒，時間一定不要過長。