很多人反映他在正常的環境中有畏寒怕冷的癥狀，這是病嗎?經中醫檢驗表明：人畏寒怕冷主要為脾腎陽虛而引起，應溫補脾腎就能緩解畏寒怕冷的癥狀。下面尋醫問藥網就為大家推薦幾道溫補脾虛的食療。

鹿角膠牛奶

原料：鹿角膠l0g，牛奶150ml，蜂蜜30ml。

制法：將牛奶放入鍋中加熱，煮沸前即兌入鹿角膠，以小火緩慢加熱，并用筷子不停攪拌，促使烊化，煮沸并待鹿角膠完全烊化后停火，晾溫后兌入蜂蜜，攪拌均勻即成。上下午分服。

功效：溫補脾腎，助陽散寒。適用于胃寒怕冷、手足發涼等亞健康狀態，對兼有性欲減退、陽痿者尤為適宜。

羊乳粥

原料：肉蓯蓉15g，羊腎1具，薏苡仁20g，粳米l00g，精鹽、麻油各適量。

制法：將肉蓯蓉洗凈，加水煎取藥汁、羊腎去脂膜細切后與洗凈的薏苡仁一同放入鍋中，人藥汁，先用大火煮沸，再轉用小火熬煮成粥，加精鹽調味，淋上麻油，攪勻即成。早晚分食。

功效：溫補脾腎，益氣散寒。適用于胃寒怕冷、手足發涼等亞健康狀態者。