冬季天寒，再加上很多人都喜歡吃火鍋等辛辣高熱量的食物來驅寒，不少人都會出現腸胃負載過重出現不適等癥狀，嚴重者還會發生胃潰瘍出現消化道出血等情況，因此冬季大家注意保護腸胃很關鍵。那么，冬季腸胃出問題該怎么調治呢？下面我們具體來看一下。

1、如果您有胃部不適或疼痛、返酸、噯氣、飽脹感、惡心、嘔吐甚至黑便等癥狀，說明您的胃出了問題，這個時候要特別注意您的飲食和生活習慣，嚴重時要及早到到醫院檢查、治療。

2、在平時工作中我經常遇到這種病人，一旦發病，才被送到醫院。問起病史，有發現解黑便三五天或一個星期，但沒引起重視，以為是飲食原因讓大便發黑。送到醫院時查血常規發現血紅蛋白只有正常人一半或者更低的量，有的甚至有休克癥狀，來醫院止血、補液、輸血、各種治療才使病情得以緩解。其實如果您能盡早識別自己的胃有問題，盡早來醫院治療，這樣不僅痛苦大大減輕了，也會少花一大筆醫療費用。如果我們將預防做到前面，那么問題變得更簡單了。

3、在冬季我們的胃處于這么脆弱的境地，那怎樣才能讓我們的胃安全度過這個冬天呢，首先要注意保暖，以免胃部受涼，少吃生冷刺激性食物，盡量吃一些溫和的食物。其次生活要有規律，注意飲食，熬夜成了時下年輕人熱衷的生活方式，但是專家提醒，經常熬夜睡眠不足，對胃部健康影響非常大，發病率是一般人的3-4倍，所以我們要放下手機，遠離網絡、游戲，給胃一個充足的睡眠。人們容易在冬天吃大量溫補的食物，如牛羊肉、火鍋等，過量食用會增加胃部負擔，更易誘發胃病，并容易引起便秘，所以冬季進補要量“胃”而行。吃火鍋時不要一味涮牛羊肉，還要適量吃些饅頭、面條等面食，可對腸胃起到保護作用。

4、另外有研究已證明吸煙與胃病的發生與加重有密切的關系，所以要與香煙保持距離。原本胃腸功能不好的人，尤其應注意飲食要精細，切忌暴飲暴食、酗酒，少吃辛辣食物，不要再喝冰啤酒。慢性胃病者對含有鞣酸的水果特別敏感，如柿子、葡萄等，建議有胃病的人少食。有潰瘍病的患者要按時吃藥，癥狀加重或出現黑便應及時去醫院檢查治療。

溫馨提醒：腸胃是大家比較重要的器官，一定要多加保護。平時一定要注意飲食健康，少吃刺激性的食物，尤其是冬季天寒辛辣食物、以及少喝酒抽煙都是嚴格控制，另外晚上還應該多以清淡為主，才是對自己腸胃健康最大的保障。