人們都說經常吃核桃可以改善我們的大腦，所以對于一些用腦非常平凡的人來說，在日常生活中都會多多的儲備一些核桃，并且每天都堅持吃核桃，以便保證自己的大腦健康，那么吃核桃除了可以在我們的大腦進行保健之外，還有哪些好處是顯而易見的呢！

吃核桃都有哪些好處呢？

1、補腦

核桃中富含豐富的鋅和錳等微量元素，而鋅和錳都是腦垂體的重要組成部位份，從核桃的組成而言，多吃核桃對促進神經系統生長發育具有很大的幫助。因此能起到益智補腦的作用。

2、美容

核桃可是“抗氧化之王”因此多吃核桃能營養肌膚，使人保持年輕的容顏。再者核桃中豐富的維生素E對減少細胞自由基的氧化也有在的幫助，因此核桃也成為了抗衰老的神器。

3、有益心臟

核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸可以降低膽固醇的含量，對保護心臟有很大的幫助。再者核桃中精氨酸，油酸，抗氧化等成份可保護心血管健康，預防心血管方面的疾病。

4、防治神經衰弱

核桃常被當作一種神經衰弱的治療劑，特別是對于那些有輕微神經衰弱。比如說經常性的頭暈，睡不著，健忘等患者日常吃一到兩個核桃可起到很好的防治作用。

5、輔助治膽結石

核桃中含有豐富的丙酮酸，丙酮酸可有效的阻止體內非結合型膽紅素，鈣離子，粘蛋白等的結合對于減少膽結石的發病率。

6、消炎殺菌

用核桃油可輔助治療濕疹，皮炎，起到消炎，止癢的作用。

吃核桃不僅可以保健我們的腦袋還可以起到美容的效果，有益我們的心臟，并且防止精神衰弱，起到消炎殺菌的作用，雖然吃核桃帶來的好處非常的多，但是大家在吃核桃的同時也應該要注意控制好量，避免將薄皮撥下，還應該要堅持長期服用，這樣才能夠起到自己想要的效果。