挖耳朵、擤鼻子等一些看似不起眼的生活習慣都可能損傷聽力，使聽力下降。下面就給大家介紹幾種會影響聽力的不良生活習慣。

1挖耳朵

用火柴棍、牙簽、發夾等深挖耳垢，可能會導致外耳道損傷，引起外耳道炎，嚴重時會影響聽力。

建議: 常用濕毛巾擦洗耳郭有助耳部清潔，可減少耳垢產生。耳內一些碎小耳垢不宜用堅硬東西深挖，可用藥用棉簽輕輕擦除。

2 捏住兩側鼻孔同時用力擤鼻

這會使鼻涕經咽鼓管擠進中耳，可能引發中耳炎。

建議：應單側鼻孔擤鼻，不宜太用力。若感冒出現鼻塞、流鼻涕，可適當滴用麻黃素類滴鼻藥，使鼻黏膜收縮，減少分泌物，以利于緩解癥狀。

3長時間戴耳機高音量聽MP3、MP4

長期噪音刺激會直接損傷內耳毛細胞，使聽力下降。

建議:少戴耳機聽音樂。若要用耳機，音量與正常說話聲相當或稍高一點兒即可，一次聽的時間不超過30分鐘。要使用耳機，最好選擇頭戴式耳機，不用耳塞式耳機。耳塞式耳機直接塞在外耳道，聲音全被鼓膜接收，對聽力損傷較大。

4長時間使用手機

手機緊貼耳部，長時間電磁波輻射會影響聽力，導致耳鳴、耳悶等。

建議：避免長時間使用手機，或改用耳機接聽電話，但注意耳機音量要適宜。

5 精神緊張，經常熬夜

這會使心身過度疲勞，可導致內耳血管痙攣供血不足，影響聽神經，可能引發突發性耳聾。

建議：避免精神緊張，不熬夜，保證充足睡眠，勞逸結合。

6高脂肪、高熱量飲食

這可導致高血壓、糖尿病、血脂異常等，會出現動脈硬化，血粘度增高，影響內耳血供，不利于聽力。

建議：多吃蔬菜、水果、粗糧、海產品等富含微量元素的食物，少吃肥肉、甜食、油炸食品等高脂肪、高熱量食物，堅持運動。有高血壓、糖尿病、血脂異常者要積極治療。

7 濫用藥物

這是導致耳聾特別是小兒耳聾的一個不可忽視的因素。

建議：某些抗生素、抗瘧藥、抗腫瘤藥及阿司匹林等具有耳毒性，須在醫生指導下服用。

注意保護聽力應從生活點滴做起。