要保護牙齒必須避開“十大毀牙習慣”，牙齒是人類咀嚼食物時重要的器官。如果牙齒不好的話，就會影響一天的飲食健康，甚至會讓自己的心情變得糟糕透頂，不能認真地做好每一件事。所以對于牙齒的保護是很重要的，即使你們每天認真刷牙漱口，也可能會損壞牙齒。那么小編就帶你們盤點保護牙齒要避免的“十大毀牙習慣”。

茶水太熱。英國埃塞克斯郡牙科專家史蒂芬·皮特博士表示，由于溫度急速變化，冷天喝熱茶等熱飲取暖時，容易導致牙齒表面產生肉眼可見的細小裂縫。裂紋一旦變深，必然傷及牙質，導致牙齒過敏，嚴重時會損害牙髓或牙神經，引起感染或膿腫。

說話多。英國肯特郡BMI醫院口腔外科專家盧克·卡斯卡里尼博士表示，經常說話容易導致下巴磨損和撕裂，甚至會造成顳下頜關節炎，損害牙齒健康。

刷牙時使勁漱口。倫敦牙科專家菲爾·施特默博士表示，吃飯時產生的酸和糖會暫時削弱牙釉質的保護作用。飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質。建議飯后至少等半個小時再刷牙，同時要避免使勁漱口，以免削弱含氟牙膏對牙齒的保護功效。

運動過量。德國海德堡大學醫院一項最新研究發現，長時間運動容易導致唾液減少，唾液堿性升高，導致牙菌斑的細菌激素增多，增加牙病危險。

游泳時張著嘴。英國牙醫協會專家黛米恩·沃姆斯利教授表示，游泳池中的氯可能會導致牙齒侵蝕，牙齒表面硬組織損失，使牙齒變色和敏感。游完泳，最好刷個牙或者漱漱口。

補牙后坐飛機。盧克·卡斯卡里尼博士表示，補牙后坐飛機可能會導致牙痛。原因是高度變化會導致牙齒填充材料中產生微小的氣囊，由于氣壓變化的緣故引起牙痛。通常牙痛會在飛機著陸后幾小時消失。如果疼痛依然存在，應看牙醫。登山或滑雪時也可能會出現同樣的情況。

牙齒當成剪刀用。倫敦國王學院口腔外科教授塔拉·蘭頓博士表示，用牙齒取代剪刀咬線頭、撕開包裝或者啃指甲等，都非常容易傷及門牙。

含著藥片。為了達到鎮痛效果，很多人會將阿司匹林碾碎或者直接咬在疼痛的牙齒上。然而，卡斯卡里尼博士表示，這種鎮痛法容易燒壞口腔敏感的軟組織。建議吞服阿司匹林，也能緩解牙痛。

懷孕時不注意口腔衛生。赫特福德郡牙科專家杰里米·希爾博士表示，服用孕酮等避孕藥或懷孕都會導致雌激素水平升高，使牙齦組織對牙菌斑等局部刺激物反應增強，導致或加重牙齦炎，容易發生牙出血。養成良好的口腔衛生習慣，可使口腔炎癥最小化。

服抗組胺藥。英國肯特郡藥劑師斯蒂芬·福斯特表示，抗組胺藥物可能會影響舌頭和口腔等部位，進而影響唾液分泌，導致口干。經常口干會導致牙齦萎縮及牙周病，增加感染幾率，嚴重時會導致牙齒松動甚至脫落。咀嚼無糖口香糖和多喝水有助于促進唾液分泌。

要保護牙齒必須避開“十大毀牙習慣”，通過本文的介紹之后，你是不是已經了解完“十大毀牙習慣”了呢?現在你們該知道保護牙齒的重要性了吧，如果你有這些毀牙習慣的話，請及時阻止自己哦。