有好的睡眠才能夠保證人們能夠正常的工作和生活，這些我們大家也要格外的注意才是，尤其是健康的睡眠方法能夠讓人們有個好身體的，因此在這些上面我們大家也要了解好幾點好方法，那么，健康睡覺法需做到這幾點?以下就是簡單的解答。

若你覺得睡不夠，就一定體會過睡眠不足引發的各種問題。在一項調查中，38%的人說在上個月他們至少有一次在白天不知不覺地睡著了。更讓人驚心的是，5%的人說他們在開車時打瞌睡，或者確實睡著了。

如果你睡眠不足，無疑會影響你的身體機能，你的記憶力，反應時間。無疑還會影響你駕車。

又一項調查證明經常睡眠不足會導致意識模糊。承認自己睡眠少于7小時的人中有近1/4在白天很難集中注意力，有近1/5的人記憶力有問題。

睡眠少于7小時會妨礙日常工作，很多事情是每天都需要做的，你也把它看做是理所當然的。

根據美國疾病預防控制中心從國家睡眠基金會援引的指導方針，雖然睡眠需求因人而異，但多數成年人都需要7至9小時來獲得神清氣爽的感覺。

但是在現代社會和現在這個年齡，我們很難達到那個平衡點。1985年至2009年，睡眠少于7小時的人群所占比例從23%驟升至35%。

對于(睡眠少于7小時的人群所占比例從23%驟升至35%)這個驚人的數字，研究員說這部分是因為工作人員的變化和新科技的產生--比如智能手機和筆記本電腦就讓我們可以在任何時間保持聯系。

結語：上面說的也就是健康睡覺法要做到以上的幾點，在這些上面我們大家更是要做好分析，同時好的睡眠是能夠讓人們能夠充分的休息，而有好的睡眠人們才能夠正常的工作和生活，因此大家們需要好好的了解這些常見問題。