現在年紀輕輕的大小伙子，其身體出現了很多異常表現，特別是在有時候去聆聽別人話語時，此時實感聽不清現象，而且皮膚也越來越粗燥，偶感會看到頭發的發絲發白，這不時總體來感覺好像是小老頭一樣，其實這是腎不好的表現。那么，腎好的征兆表現有哪些呢？

腎好的表現

聽力清晰

腎氣的盛衰跟耳朵的聽覺是有著直接的關系，如果腎好的話他的聽力也是很好的。

光滑皮膚

大家都知道腎好的人基本皮膚都是很好，如果你皮膚從好變得很差的時候，也有可能是腎不好的表現征兆哦。

烏黑秀發

一般腎好的人的頭發都是烏黑光滑的，這個是因為頭發的營養都是來源于血，而血都是要從腎臟過濾而來，如果腎臟不好的話就可能會導致白發的出現或者是脫發。

強壯的骨骼

從中醫的方法來講，腎主骨，骨頭都是靠腎精來滋養的，所以腎好的人骨骼都好。但是如果腎不好的話就會導致骨質疏松的癥狀出現。

尿液清澈

要是尿液不清澈和有很多的泡沫的時候就大部分的可能就是腎臟不好的表現。

精氣百倍

剛才我們上面講了腎臟是可以把身體的廢物排出體外的，而當腎臟不好的時候就沒辦法及時把體內的廢物給排出去，這樣就很容易造成疲勞，精神不振的情況了。

記憶力強

腎精也是可以養大腦的，所以說如果腎精比較少的話就會出現健忘等情況。

補腎食療方

韭菜炒蛋

材料：韭菜、雞蛋。

做法：開始的時候先把韭菜洗凈切段，然后放置一旁。這個時候把雞蛋打在碗里，然后攪拌。先把鍋熱一下，加點油把雞蛋煎成固體，然后再倒入韭菜直到把韭菜炒熟加入調味料即可。

陳皮鯽魚湯

材料：陳皮、鯽魚、紅棗、姜片。

做法：先把鯽魚洗凈取腮去腸，然后放入鍋中加入水跟姜片一起熬煮。然后等水煮開的時候再把陳皮跟紅棗加入鍋中再煮半個小時左右，這個時候再加入調味料后即可出鍋食用了。

海帶牛尾湯

材料：海帶、牛尾、桂圓。

做法：先把牛尾洗凈切段放入鍋中燉煮，開始的時候先用旺火煮開，然后食用文火慢慢熬。這個時候再把海帶跟桂圓一起洗凈，等鍋中的牛尾差不多煮到五成熟的時候再把兩者一起放入鍋中熬煮。最后等牛尾完全燉爛的時候就可以加入準備好的鹽跟味精，攪拌一下就可以馬上食用了。

有關腎好的征兆表現就是上述這些，如果在平時的生活中如身邊有出現了聽力減退、皮膚粗糙、尿液渾濁等異常表現時，此時大家可以確診腎臟已有病變，所以在日常積極補腎、養腎對于身體的健康很重要，大家不妨此時多食用些韭菜炒雞蛋加以補充。