平時一些人可能會因為沒有正常的生活飲食而出現各種并發癥，比如像便秘的發生，這大都是因為沒有養成好的生活習慣和飲食的方式而造成的。所以平時應該掌握一些治療便秘的方法，多吃一些好水果來進行治療便秘。那么，女性便秘應該吃哪些食物？

女性便秘吃什么水果好

柑桔

柑桔中富含豐富的纖維素以及多種營養物質，這些物質能夠有效的促進胃腸吸收和消化，可有效的防治便秘的病發。女人在便秘的時候可以吃一些柑桔，它可以很好的幫助你排便的。

柚子

柚子既能潤腸通便，又可以有效的降血壓。在生活中適量的食用，可有效的通便。

橙

甘、酸，平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果酸，具有促泄通使之功能。

草莓

草莓中富含豐富的維生素，此外，果膠的含量也很豐富，它具有潤燥生津，調理胃腸以及防止便秘的功效。草莓也是很好的通便食物，女人在便秘的時候可以多吃它，很有效果的哦。

梨

甘、酸，涼。梨有潤肺，退熱，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。

杏仁

苦，溫，有毒。中醫學認為，杏仁有祛痰止咳，平喘，潤腸之作用，可治療外感咳嗽、產后便秘等。

便秘的危害

疾病一：肛裂

便秘大便干結難以排出，排便時怒掙導致的肛管皮膚層裂傷，與痔瘡一樣也有便血癥狀出現，但不同的是肛裂有典型的撕裂痛。

疾病二：大腸癌

長期便秘，大腸中的胺類等有毒廢物沒及時隨糞便排出，在體內積蓄時間過長，就會越來越多，達到了一定濃度后，通過腸壁進入血液，導致全身性的毒素增多，而最接近毒素的大腸壁細胞，也就不可避免地發生炎癥，甚至發展到癌癥。

疾病三：痔瘡

很多人人患痔瘡是由于長期便秘引起的，這是因為長期便秘，糞便在直腸內停留時間過長及排便時腹壓增高，從而壓迫靜脈，使局部充血和血液回流障礙，引起痔靜脈內壓升高，靜脈壁抵抗力降低，導致了痔瘡發病率增高。而痔瘡疾病的發生又會加重便秘，甚至引起貧血、感染等并發癥。

便秘的危害是非常大的，它會嚴重影響我們的身體健康，并且一些正常的生活，所以平時為了避免這種危害的出現，應該注意自己的生活方式和飲食方面。應該多增加運動，促進身體的血液循環，這樣可以使身體，加快通便的效果，排出多余毒素。