現(xiàn)在有一些人的工作壓力比較大，平時(shí)在一些身體方面的護(hù)理方面不夠注意，所以經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些頭疼的現(xiàn)象，為了能夠減少疼痛，平時(shí)應(yīng)該按摩，頭部的一些穴位。來緩解偏頭痛的現(xiàn)象。并且這種頭痛的疾病是非常痛苦的，那么，按摩哪些穴位緩解偏頭痛？

緩解偏頭痛的穴位

風(fēng)池穴

位置：位于頸部，枕骨之下，與風(fēng)府相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。

按揉方法：雙手食、中兩指伸直并攏，以指腹按揉左右穴位，每次左右穴同時(shí)揉按1至3分鐘，以患者頭痛有明顯減輕為度。

太陽穴

位置：位于耳廓前面，前額兩側(cè)，外眼角延長線的上方，兩眉梢后凹陷處。

按揉方法：雙手食、中兩指伸直并攏，以指腹同時(shí)按揉左右穴位，每次1至3分鐘，以患者頭痛有明顯減輕為度。

合谷穴

位置：以右手拇指內(nèi)側(cè)（第一個(gè)指骨關(guān)節(jié)）橫紋，對準(zhǔn)左手虎口（拇指食指之間的指蹼緣上），右手拇指下壓所按之處即是。

按揉方法：在按揉時(shí)，兩手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一緊一松的按壓，頻率為每2秒鐘一次。按壓需要有一定的強(qiáng)度，以穴位下出現(xiàn)酸、麻、脹的感覺為宜。注意：體質(zhì)較差的人，不宜進(jìn)行較強(qiáng)的刺激。孕婦忌按摩合谷穴。

率谷穴

位置：位于頭部，當(dāng)耳尖直上1.5寸。

按揉方法：分別以兩手中指指腹按壓在穴位上，按10至15分鐘，以患者頭痛有明顯減輕為度。

百會(huì)穴

位置：位于頭部，頭頂中心區(qū)，兩耳尖直上連線中點(diǎn)。

按揉方法：用右手叩擊百會(huì)穴，每次10下，緩解偏頭痛。

五種方法幫你預(yù)防偏頭痛

1、辦公室勤開窗

在封閉的寫字樓里工作容易感到偏頭痛，這和大樓中缺乏流動(dòng)的新鮮空氣很有關(guān)系。可以用電子空氣凈化器、空氣氧離子發(fā)生器幫助凈化空氣，也可以將窗戶打開透氣。有可能的話，最好能離開辦公室到有綠化的地方散散步。

2、別“壓”出偏頭痛來

當(dāng)你感到焦慮、壓力、緊張、疲倦，或是發(fā)生便秘時(shí)，大多會(huì)發(fā)現(xiàn)一種時(shí)而發(fā)作又頗為常見的偏頭痛，尤其是壓力可以使人偏頭痛。這種緊張性偏頭痛通常是整個(gè)頭部及頸部感到疼痛，而且很少只痛一邊。如果你能把壓力分散開來，讓“忙時(shí)”不要太忙，見縫插針地娛樂一下，“閑時(shí)”也不要太閑，肯定會(huì)幫助你遠(yuǎn)離偏頭痛。

3、不要“卑躬屈膝”

由于坐姿不好而開始偏頭痛或偏頭痛變得更厲害的例子非常多。如果你能抬起頭讓頭部和身體基本成一直線，身體各部分的肌肉就不容易疲勞。有些習(xí)慣性動(dòng)作持續(xù)一段時(shí)間后，常會(huì)引發(fā)肌肉酸疼或偏頭痛，如勾著頭伏在鍵盤上打字，或把電話聽筒夾在肩膀和頭之間打電話。最好的解決辦法就是：經(jīng)常改變姿勢，每隔45分鐘左右休息3～5分鐘，哪怕只是在辦公室里倒杯水、稍微活動(dòng)一下也好。

頭痛等一些疾病大都是因?yàn)闆]有養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，不注意自己的一些飲食習(xí)慣和睡眠質(zhì)量而引起的一些頭痛的現(xiàn)象，所以平時(shí)應(yīng)該保持充足的睡眠，睡覺之前應(yīng)該進(jìn)行熱水泡腳，這樣對身體的一些，緩解疲勞是有非常大的好處的。