現在越來越多的老年人患有心理方面的疾病，老年人應該要保證充分的安全感，并且要充分的了解自己，應該要制定合理的生活目標，并且應該要多和外界環(huán)境接觸，平時可以多和家人朋友聊天，并且應該要多參加一些戶外活動，盡量選擇適合自己的有氧鍛煉，我們具體了解老年人心理健康的保健措施有哪些？

1）充分的安全感。安全感需要多層次的環(huán)境條件，如社會環(huán)境、自然環(huán)境、工作環(huán)境、家庭環(huán)境等等，其中家庭環(huán)境對安全感的影響最為重要。家是躲避風浪的港灣，有了家才會有安全感。

2）充分地了解自己。就是指能夠客觀分析自己的能力，并作出恰如其分的判斷。能否對自己的能力作出客觀正確的判斷，對自身的情緒有很大的影響。如過高地估計自己的能力，勉強去做超過自己能力的事情，常常會得不到想象中的預期結果，而使自己的精神遭受失敗的打擊；過低的估計自己的能力，自我評價過低，缺乏自信心，常常會產生抑郁情緒。

3）生活目標切合實際。要根據自己的經濟能力、家庭條件及相應的社會環(huán)境來制定生活目標。生活目標的制定既要符合實際，還要留有余地，不要超出自己及家庭經濟能力的范圍。

4）與外界環(huán)境保持接觸。這樣一方面可以豐富自己的精神生活，另一方面可以及時調整自己的行為，以便更好地適應環(huán)境。與外界環(huán)境保持接觸包括三個方面，即與自然、社會和人的接觸。老年人退休在家，有著過多的空閑時間，常常產生抑郁或焦慮情緒。如今的老年活動中心、老年文化活動站以及老年大學為老年人與外界環(huán)境接觸提供了條件。

老年人心理健康的保健措施有哪些？老年人應該要充分的認識自己，需要緩解精神方面的壓力，并且要制定切合實際的生活目標，根據自己的經濟能力來制定健康的生活目標，這樣可以有效打發(fā)無聊的時間，并且也可以有效避免心理和精神方面的疾病的產生，老年人盡量保持與外界環(huán)境的接觸。