女性養生大多數情況下與男性是一致的，與男性的區別主要表現為四個字：經、帶、胎、產。經，主要指的是月經;帶，指的是女性的帶下;胎和產顧名思義就是十月懷胎和生孩子。女性養生，只要斷絕八個字，就可以高枕無憂了，這八個字就是：憂思忿怒，形寒飲冷。

　　憂思忿怒指的是什么呢?女性本身心思細膩，憂患意識強，這是好事，但是也不能過分。比如和老公吵了半天架，或者在外面碰到了什么事情，很生氣，憋在心里，或者發之于外，就是忿怒了。一些年輕的姑娘，好像什么病都沒有，就是月經不調，去醫院檢查，什么也查不出來。這是什么原因造成的呢?最重要的原因就是憂思忿怒，幾乎所有相關情況的女性，在月經異常的前一段時間，情緒上都會有一些大的壓力或波動。

　　憂思傷脾。在中醫上講，脾統血。《黃帝內經》中說“生化于脾，總統于心，藏受于肝，宣布于肺，施瀉于腎”，這是中醫對氣血的一個基本闡述，我們可以看出，脾是血之源頭，氣血從脾中生化出來以后，上行則化為乳汁，下行則化為經血。

　　如果你憂思過度，傷了脾，相當于把一條河的源頭給斷了，氣血生化出了問題，那肯定就不會通暢，月經滯后、閉經等也就自然發生了。同理，如果哺乳期的媽媽憂思過度的話，很可能會乳汁分泌減少。所以，女子以養血為主，而脾是氣血生化之源，所以女子應該特別重視調養脾胃。