人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。

一、戴「表」睡覺

有的人喜歡戴著手表睡覺，這不僅會縮短手表的使用壽命，更不利于健康。

因為手表，特別是夜光表有鐳輻射，量雖極微，但專家認為，長時間的積累可導致不良后果。

二、戴「牙」睡覺

一些人習慣戴著假牙睡覺，往往睡夢中不慎將假牙吞入食道，假牙的鐵鉤可能會刺破食道旁的主動脈弓，引起大出血甚至危及生命。

因此，戴假牙的人臨睡前最好取下假牙清洗干凈，既有利于口腔衛生，又可安全入眠。

三、戴「罩」睡覺

研究所通過調查5000多位女性發現，每天戴乳罩超過12個小時的女人， 罹患乳腺癌的可能性比短時間戴或根本不戴的人高出20倍以上。

女人戴乳罩是為了展示美或保護乳房， 而晚上睡覺就沒有這個必要了。