晚餐是一日三餐中的最后一餐，對一些上班族來說，經常是早餐促匆促忙，午餐馬馬虎虎，那么晚餐可就一定要有一桌豐豐盛盛的飯菜，才對得起委屈了一天的胃。但是，在適意的晚餐之后，你是否會由于晚餐吃的過飽、過晚、飲酒過量或飯后的疏懶，帶給你一系列的副作用。

晚餐是一日三餐中的最后一餐，對一些上班族來說，經常是早餐促匆促忙，午餐馬馬虎虎，那么晚餐可就一定要有一桌豐豐盛盛的飯菜，才對得起委屈了一天的胃。但是，在適意的晚餐之后，你是否會由于晚餐吃的過飽、過晚、飲酒過量或飯后的疏懶，帶給你一系列的副作用。

晚餐與肥胖

晚餐吃得過飽，血糖和血中氨基酸及脂肪酸的濃度就會增高，從而促使胰島素分泌，而人們晚上一般運動又少，熱能消耗低，多余的能量大量合成脂肪，逐漸使人發胖。

晚餐與高血壓

晚餐過多進食肉類，不但會增長胃腸累贅，而且還會使血壓猛升，加之人在睡覺時血流速度減慢，大量血脂就會沉積在血管壁上，從而引起動脈粥樣硬化，使人得高血壓和冠心病。

晚餐與糖尿病

一個人長期晚餐過飽，會反復刺激胰島素大量分泌，往往會發生糖尿病。

晚餐與結石

研討表明，尿結石與晚餐太晚有關。這是由于尿結石的主要成分是鈣，食品中的鈣除一部分被腸壁吸收外，其余的鈣則從液中排出。晚餐過晚，人們大都不再運動就上床睡覺。因此晚餐后發生的尿液就會潴留在尿路中，這樣的尿液的鈣含量不斷增長，久而久之就會形成尿結石。

晚餐與腸癌

晚餐后運動減少，必定有一部分消化物不能吸收。這些物資在大腸內受到厭氧菌的作用，發生有害物資。睡眠時腸蠕動減少，又相對助長了這些物資在腸腔內停留的時間，促使腸癌發病率增高。

晚餐與猝逝世

晚餐吃得過好過飽，加之飲酒過量，很輕易誘發急性胰腺炎，使人在睡眠中猝逝世，就是身強力壯的人也會因挽救不及時而造成逝世亡。

此外，晚餐過飽會使鼓脹的胃腸對四周器官造成壓迫。胃、腸、肝、膽、胰等會把信息傳給大腦，使大腦的細胞活潑起來，一旦愉快的“波浪”擴散到大腦皮質的其它部位，就會誘發各種各樣的噩夢，使人以為疲憊，久之，會引起神經衰弱等癥。