1.帶個空瓶子過安檢

便捷、頻繁的飲料供應不是隨處可見的，除非你足夠幸運，能坐上商務艙。在飛行前及飛行中能補充足夠的水是保護自己免受疾病困擾的最好辦法。那是因為在這個增壓艙內濕度較低，這會讓你的粘膜變得干燥，從而不易把細菌沖刷出來。

怎么辦：雖然你不能帶液體通過安檢，但你可以帶個空瓶子。在通過安檢后可以在飲水機那兒灌滿水，多喝水，讓身體在飛行前和飛行中都能保持水合的狀態。一旦登機，也不要害羞讓服務員幫你灌滿瓶子。即使他們不經常推車經過你的身邊，你始終都會有足夠的水。

2.登機前使用洗手間——小心

大多數人都知道，不到萬不得已別碰公共廁所的坐便，但是很少人知道沖馬桶也會傳播細菌。離馬桶越近，被傳播的幾率就越大。在首次和第二次沖馬桶后，研究者測量了空氣中以及馬桶周圍地面上的微生物，發現大部分微生物殘留在馬桶表面以及馬桶水里，它們在沖水后會散播到空氣中。

怎么辦：登機前和登機后，盡可能少地使用公共衛生間，因為飛機上的衛生間空間狹小，你無法離馬桶太遠。當你沖水的時候，閉緊嘴，用紙包上沖馬桶的把手避免手與其直接接觸。沖水后仔細洗手，然后用紙包住水龍頭來關水。