落枕是一種常見病，一般來說，人們總以為年輕人不會落枕，實際上，落枕已經從以前的中老年病變成了年輕人的常見病。

落枕的常見發病經過是入睡前并無任何癥狀，晨起后卻感到項背部明顯酸痛，頸部活動受限。這說明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢有密切關系。以頸部疼痛，頸項僵硬，轉側不便為主要表現的頸部軟組織急性扭傷或炎癥。治療落枕的方法有很多，那么，該如何做好落枕的預后工作呢?

落枕的預后工作

落枕起病較快，病程也很短，1周以內多能痊愈。及時治療可縮短病程，不以治療者也可自愈，但復發機會較多。落枕癥狀反復發作或長時間不愈的應考慮頸椎病的存在，應找專科醫生檢查，以便及早發現、治療。

落枕癥狀緩解后可行頸部功能鍛煉，以增強頸部力量，減少復發機會。方法如下：兩腳開立，與肩同寬，雙手叉腰。

分別作抬頭望月，低頭看地、頭頸向或后轉，眼看右方、頭頸向左后轉，眼看左后方、頭頸向左側彎、頭頸向左后轉，眼看左后方、頭頸向左側彎、頭頸向右側彎、頭頸前伸并側轉向左前下方、頭頸前伸并側轉向左前下方、頭頸轉向右后方上方、頭頸轉向左后止方、頭頸各左右各環繞1周。以上動作宜緩慢，并盡力作到所能達到的范圍。