究竟要怎樣減肥，才能不傷身又不反彈的瘦下來呢?下面，小編分享健康減肥小妙招，教你健康減肥，趕快看看吧。

養成良好生活的方式

良好的生活方式首先就是要養成健康的生活習慣，只有保持健康的生活習慣才能讓自己有更好的體能給減肥補充應有的養分。尤其是在飲食方面，盡量每餐都要保持八分飽、定時定量吃飯、少吃多餐、不要狼吞虎咽。同時不要因為減肥所以省掉了早餐，早餐是給自己補充正能量的最佳進食時間，平時要多注意攝取蛋白質豐富的食物，睡前兩小時開始就不要吃東西了。

尋找替代食品

很多MM在零食的面前都會忘了自己還有減肥這回事兒，往往是在大快朵頤之后才突然想起之前的努力可能又要打水漂了。想減肥又不想放棄美食?這個時候你可以嘗試一下尋找替代零食減肥食品。你可以選擇水果、酸奶等食物代替高熱量、高脂肪的食物。