我們知道，因為女性比男性肌肉含量少，所以身體是不易產生熱量的，所以很多女性存在著手腳冰涼的情況，特別是在寒冷的冬季，女性的體溫更是要比男性的體溫低。那么在冬天，我們是不是有什么辦法可以擺脫這種情況呢？

熱量本來可以跟著血液被輸送到四肢舉動，但是因為四肢舉動處于肢體末端，在熱量投遞之前就冷卻下來了，而且在全身都感覺嚴寒的時候，假如向四肢舉動輸送過多的血液，相應地，也就有過多的血液被冷卻以后流轉意臟，因此心臟就不會發出指令向四肢舉動輸送大量的血液，于是四肢舉動的毛細血管就會收縮變細。這樣，身體中央所產生的熱量就更難輸送到四肢舉動，四肢舉動也因此始終處于冰涼狀態。

要解決四肢舉動冰冷這個題目，首先要好好給對嚴寒反應敏銳的腰部保暖，這樣有助于保持全身的溫度，有助于心臟發出指令向四肢舉動輸送更多的血液和熱量。這樣四肢舉動溫度也就高起來了。特別是在經期，血液都集中在腹部，四肢舉動更輕易感覺冰涼。讓腰部充分保暖既可以暖和四肢舉動，又可以預防痛經，可謂一舉兩得。

在寒冬的戶外，四肢舉動冰涼的時候，可以將兩臂從后向前擺動。這樣在離心力的作用下，可以使血液和熱量大量輸送到四肢舉動。手冷的時候，可以通過暖和上臂的后方部位來獲得熱量。