節(jié)后便秘大作戰(zhàn) 按摩手腳復(fù)元?dú)?/h3>

每逢節(jié)假日之際，大吃大喝、白天黑夜顛倒等將正常作息打亂，而且還不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，此時(shí)最易讓體內(nèi)廢物與脂肪積聚，加上身處寒冬季節(jié)，血液循化變得低下，稍不注意就會(huì)釀成易胖體質(zhì)哦!不用擔(dān)心，只要做以下這一套早晚手腳按摩減肥法，幫你提高新陳代謝，加速排毒，解決節(jié)后各種便秘問(wèn)題!

Step 1：早晨手指按摩，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)

手掌與手背都跟我們的內(nèi)臟器官一一對(duì)應(yīng)，只要我們適當(dāng)?shù)匕磯哼@些反射點(diǎn)，就能調(diào)離相應(yīng)的機(jī)能。另外值得注意的是，左右手的反射區(qū)是有區(qū)別的，即左手手背與右手手掌重合，左手手掌與右手手背重合。

在按摩手指的時(shí)候，注意要邊緩緩呼氣邊進(jìn)行，能調(diào)整全身的內(nèi)在循環(huán)，在公車上、辦公室內(nèi)或家里都能輕松調(diào)理身體哦!

1、伸出左手，手掌張開(kāi)向下，手指自然分開(kāi)伸直，右手的食指與中指并攏伸出，指腹放在中指的的指甲上，然后順著中指的延長(zhǎng)直線向手背來(lái)回輕擦10次，訣竅是用5秒快速輕擦10個(gè)來(lái)回。

2、用右手的食指與拇指指腹夾著左手中指指尖，然后向中指的左右來(lái)回輕輕搖動(dòng)第一關(guān)節(jié)20次，并邊進(jìn)行呼吸。

3、手指盡量張開(kāi)，之間空出間隙，同樣用拇指與食指的指腹夾著左手中指的第二關(guān)節(jié)，輕輕向中指的左右兩側(cè)搖動(dòng)20次。

4、同樣用右手的拇指和食指夾住左手中指指甲兩旁的位置，從讓往下地繞動(dòng)中指，然后以反方向各轉(zhuǎn)動(dòng)20圈。

5、伸出左手中指，用右手的拇指與食指第二關(guān)鍵夾住中指指根，向指尖的方向輕輕拉中指按摩，令中指充分伸展開(kāi)來(lái)。

6、將手掌反向上，手指張開(kāi)，用右手拇指與食指的第二關(guān)節(jié)扶著左手中指的第二關(guān)鍵，輕輕向下壓，注意力度要緩，以免扭傷手指。

好文推薦:

蜂蜜生姜水的神奇療效>>>

決明子泡水喝的副作用簡(jiǎn)介>>>

牙痛怎么快速止痛？10個(gè)止牙痛秘方>>>

解決鼻子不通氣 試試小妙方>>>

教你怎么吃人參 才能吃出最好效果>>>

中醫(yī)推薦失眠最好的治療方法>>>

相關(guān)文章

• 男生如何變得成熟
  其實(shí)生活當(dāng)中有很多的人們并不知道應(yīng)該如何正確的做事。才能夠變得非常的成熟，那么你知道嗎？對(duì)于我們的男性朋友們來(lái)說(shuō)，成熟是
• 為什么有些人皮膚那么好
  有很多的人們并不知道保護(hù)皮膚，要像我們的皮膚非常好的話，應(yīng)該選擇什么樣的方式才能夠達(dá)到這樣的效果，才能夠給我們的身體帶來(lái)
• 中醫(yī)怎么退黑眼圈？用艾葉泡腳
  由于現(xiàn)在人們的生活方式的調(diào)整，晚上有很多人都在熬夜，所以現(xiàn)在黑眼圈也是很多人比較明顯的一個(gè)癥狀，那么關(guān)于黑眼圈，我們應(yīng)該
• 女性氣血不足的表現(xiàn)有哪些
  女人氣血不足是常見(jiàn)的現(xiàn)象，通過(guò)觀察面部皮膚，可以觀察是否氣血不足，氣血不足的人群會(huì)出現(xiàn)面色蒼白的現(xiàn)象，并且經(jīng)常會(huì)感覺(jué)到身
• 女性皮膚護(hù)理方法有哪些
  面部皮膚不好應(yīng)該要做好充分的清潔工作，最好選擇合適的潔面乳，并且要選擇適合自己膚質(zhì)的保濕霜，做好面部的防護(hù)工作，減少紫外