我們日常生活的改善以及生活節奏的加快，讓越來越多的人患了一種“富貴病”，這種疾病平時看起來好像沒多大的影響，但是一旦病來，便如山倒，可見其來勢洶涌，既然它如此可怕，那么日常生活中，應該做些什么來遠離它呢？腦血管病人多伴有高血壓、高脂血病以及肥胖等，因此合理的飲食對于病情的穩定和恢復是一項重要的措施。

1.飲食要有節制腦血管病人一般體型肥胖者較多，再加上活動量少，因此飲食要有節制，每餐不宜吃得過多過飽，以八九成飽為宜，保持熱量攝人平衡，控制體重在標準或接近標準體重范圍。

2.限制脂肪和膽固醉的攝入血中膽固醇濃度增加，沉著在血管壁上容易形成動脈粥樣硬化;已經患了動脈粥樣硬化的病人，則會加重病情，使病情進一步發展。所以，平時要食用植物油，如玉米油、豆油、花生油、菜子油、芝麻油等。這些含不飽和脂肪酸的植物油，有促進膽固醇氧化生成膽酸、增加糞膽固醇排出量、降低血液中膽固醇、抑制血栓形成的作用，同時還能增強微血管的彈性，對防治動脈粥樣硬化和腦血管意外也有一定的作用。

3.食物要多樣化平時注意葷素搭配，粗細混吃。蛋白質的補充既不能過多，又要注意補充奶類、豆制品類蛋白質，以增強病人抵抗力。同時要多吃一些富含膳食纖維的食物(粗糧、蔬菜、水果等)，盡量少吃蔗糖、蜂蜜、水果糖、糕點等。

4.食鹽要限量臨床資料證明，腦血管病人多半血少長較高，高鹽飲食對病情不利。鹽的主要成分是鈉，如攝人過多，在內分泌的作用下，會增加血管對各種升高血壓物質的敏感性，引起細小動脈痙攣，使血)升高。此外，鈉還有攜帶水分的作用，若體內鈉鹽積聚過多，其攜帶的水分也越多，血容量就增加，會直接增加心腦血管負擔因此，每日飲食中攝人食鹽應少于4克(健康人群6克左右)，咸菜、榨菜、咸魚、咸肉、醬豆腐、松花蛋等食品以不吃或少吃為好。

5.多吃蔬菜水果蔬菜水果中含有豐富的維生素，特別是維生素c、胡蘿卜素和礦物質鈣、磷、鉀、鎂等以及較多的膳食纖維，這些都對改善腦血管病能起到良好的作用。

6.戒酒酒精對血管起擴張作用，會使血流加快，腦血量增加，酒后容易出現急性腦溢血發作。在日常生活中還可適當多吃一些具有降低血脂和軟化血管作用的食物，如黑木耳、洋蔥、芹菜、番茄、蘋果、韭菜、油菜以及豆制品等。

由此可見，健康的生活方式對我們的身體是非常重要的，平時我們要加強身體鍛煉，飲食上也要非常注重，上帝對每個人都是一樣公平的，給了每個人一樣的身體，一樣的健康，一樣的財富，怎么爭取就全都看你自己！