對于有口難言的口臭，相信有很多人都有被所困擾的經歷，它的出現不僅會導致大家的正常交流受到影響，并且會影響患者的身心健康，還會導致嚴重的口腔疾病的出現。那么如何有效的預防口臭的出現呢?

預防方法

1、注意飲食預防

口臭屬于胃腸道有“熱”，應盡量少吃助熱的溫里散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物，熱性食物容易產生胃火導致口臭。所以飲食要相對清淡，避免吃生冷、刺激性、有臭味及不易消化的、油膩食物，會在口中就有一些殘渣，容易導致口臭。

2、注意口腔衛生

每天晨起、睡前和飯后認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。有口腔局部因素的可以進行全口牙潔治，清除口腔病灶;用一些漱口液，保持口腔清新，預防口臭。

3、保持口腔衛生

雖然以漱口水及口氣清新劑對付口臭亦有一些幫助，但保持口腔衛生的重要性是不可取代的。

4、保持飲食平衡

保持飲食規律營養平衡，適量食用富含蛋白質和碳水化合物的食品，多食用含酸和維生素的蔬菜和水果，還要多注意口腔的衛生。

5、不要抽煙不要喝酒

抽煙的人口中經常都有一股煙味，刺激性太強，容易產生口臭，煙味又不易清除。還應該要少喝酒，酒多傷肝，容易產生胃火旺盛，導致口臭。

6、加強體育鍛煉

體育鍛煉時，身體會流汗，汗液能把體內的毒素排出，能夠很好的排除胃腸道的“火”。不僅能很好的預防口臭，也是能起到其他疾病的抵抗力。

7、平時養成良好的生活習慣

每天晨起、睡前和飯后認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔凈的毛巾輕柔地刷除舌苔。

8、口臭若通過生活習慣的調整沒什么效果的話

口臭患者要想到及時的到正規的醫院接受診治，因為導致口臭的元兇主要是胃腸疾病引起，臨床上胃腸疾病是最容易引起口臭的，所以預防口臭要及時的到正規的醫院檢查是否患有胃腸疾病，根治胃腸疾病才是怎樣有效地預防口臭的關鍵。

如果大家想避免口臭的發生，在日常生活中最好多加注意自己的口腔衛生，避免經常抽煙，少吃一些辛辣的食物，多吃一些新鮮水果和蔬菜，這樣對于疾病的恢復也有一定的幫助。