人的一生有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過的。由此可見，睡眠對人們的重要性。睡眠和人們的身體健康是分不開的，身體的很多不適會通過睡眠表現(xiàn)出來。下面小編就為大家介紹隱藏在睡眠中的健康信號。

不要忽視!身體不適的信號

半睜著眼睛睡覺

可能也有人被戀人和家人提醒過，但這個(gè)問題僅憑自己是不知道的。

這種癥狀，是因?yàn)樨?fù)責(zé)睜眼閉眼的名為眼輪筋的肌肉太弱，眼睛才會微微睜著。眼睛半睜著睡覺的人大多腸胃比較虛弱，但是有人認(rèn)為這不僅僅是眼皮肌肉而且是全身的肌肉發(fā)育不完善，很多人也會因此營養(yǎng)吸收不好，有貧血傾向。

這類人應(yīng)注意攝取易消化的溫和食物，首先請?bào)w貼自己的腸胃。

早晨起床口水濕透枕頭

在電車?yán)锊恢�不覺睡著時(shí)流口水的人也是這一類型。唾液由于過多而從口中溢出，原因也是腸胃比較虛弱。用來吸收水分的腸胃功能虛弱的話，水分就會積存在胃和腸里面，唾液也就積存下來了。

因?yàn)樯眢w中的水分停留著，很多人就容易拉肚子，胃咕嚕咕嚕響，身體也會變冷。為了溫暖身體避免變冷，并且提高內(nèi)臟功能，建議大家避免食用寒涼食物。

癥狀嚴(yán)重時(shí)請咨詢專科醫(yī)生

打呼嚕

氣管狹窄的話就會打呼嚕，因此可以說有肥胖傾向的人，鼻子堵住的人等就容易打呼嚕。

需要注意的是“睡眠呼吸暫停綜合征(SAS)”。呼嚕打著打著，突然間停了，這種情況就有可能是得病了。

如果周圍沒有小伙伴提醒的話，那么有“無論睡多久都不痛快”“白天強(qiáng)烈的睡意纏身”等癥狀就是睡眠時(shí)有問題了，這時(shí)請去看下專科醫(yī)生吧。

嘟嘟囔囔說夢話

成年之后相比孩童時(shí)期來說好像夢話更少了，但也有人會說些很有意思的夢話呢。既有做夢說的夢話、沒有意識的夢話等不緊要的夢話，也有因流感等發(fā)高燒時(shí)，或抗抑郁藥等起副作用時(shí)，強(qiáng)烈壓力感影響下說的夢話。

如果除了說夢話還有胡鬧的行為的話，不僅會給周圍人造成麻煩，也有可能會在睡覺期間受傷，因此建議去看下專科醫(yī)生。

小編總結(jié)，看完了小編的介紹，相信很多人會說睡夢中的事情自己完全不知道。如果身邊的人在睡覺的時(shí)候有這些癥狀的，記得及時(shí)告訴小伙伴喲!