隨著人們生活水平提高，我們的飲食條件越來(lái)越好，加上平時(shí)缺乏運(yùn)動(dòng)，很多人的肚子由于囤積了許多脂肪，大肚腩“驕傲”的顯露出來(lái)。下面，讓我為大家介紹四個(gè)輕松甩掉肚子贅肉的方法，讓你告別小肚腩煩惱，早日擁有健美身材。

1、多吃纖維

纖維可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個(gè)番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒(méi)有小肚腩的煩惱。

2、蜂蜜清腸

便秘是造成小肚腩的主要原因之一，清腸排毒是減肚子的關(guān)鍵。當(dāng)便秘問(wèn)題解決了，肚子減肥成功也不遠(yuǎn)了。喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤(rùn)腸通便的作用。每天攝入50克果糖，并喝下1000ml的清水，就能促進(jìn)排便，防止小肚腩的形成。

3、咖啡消腫

黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時(shí)咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經(jīng)，起到促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的作用，早晨排便會(huì)更加順利。現(xiàn)煮的黑咖啡中咖啡因含量要高一些，瘦肚子的效果更好。

4、酸奶消化

酸奶具有促進(jìn)消化、排便的作用，減肚子的效果相當(dāng)明顯。酸奶含有益生菌，有助于消化，同時(shí)益生菌會(huì)在腸道中的纖維發(fā)酵，生成有機(jī)酸，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。最好選擇低脂酸奶，而且要適量飲用，否則會(huì)導(dǎo)致糖分?jǐn)z入過(guò)多，反而容易發(fā)胖。

肚子贅肉是不僅讓我們身材走樣，影響我們的形象，還會(huì)危害我們的身體健康，容易造成腸胃疾病。除了加強(qiáng)鍛煉塑身之外，我們還可以通過(guò)飲食的方式來(lái)甩掉肚子贅肉，趕走大肚腩煩惱。大家可以通過(guò)以上幾種健康的飲食方式來(lái)脫掉肚子難看的“救生圈”。